На последних из-за большой нагрузки на поясничный отдел позвоночника месяцах беременности часто возникают боли в спине. Мышцы живота слабы, таз смещается вперед. К сожалению, все это не пропадает сразу после родов. Физкультура поможетукрепить мышцы пресса, таза и позвоночник.
На занятиях физкультурой для беременных Ты освоишь правильную технику дыхания –диафрагмальное дыхание. Оно помогает преодолеть родовые боли и обеспечивает ребенка большим количеством кислорода, к тому же помогает расслабиться, что немаловажно при родах.
Ты укрепляешь свою выносливость. Роды редко проходят очень быстро, поэтому необходима сильная выдержка. Ее ты можешь развить с помощью специальной физкультуры.
Физиотерапия